나체 스쿼트가 궁금했어요?자세와 무릎통증의 원인과 해결방법까지 운동을 알려주는 물리치료사 윤진부부가 알려드립니다!! 목차1. 맨스쿼트 자세 스탠스, 다리넓이 엉덩이힌지, 고관절 사용하행 2. 스쿼트 무릎 통증의 원인과 해결 방법 무릎부터 움직이면 안 돼요.11자 스쿼트는 위험합니다. 맨몸 스쿼트 자세 스탠스, 다리 넓이: 발 넓이는 발뒤꿈치를 기준으로 어깨너비로 선 후 발끝 각도는 11자가 아닌 30~45도 밖으로 돌아가도록 서주세요. 힙힌지, 고관절 … Read more
도토리에는 식물이 동물이나 해충과 같은 외부 요인으로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 물질인 탄닌이 포함되어 있습니다. 이 탄닌은 우리 몸의 활성 산소에 반응하고 지방 대사에 참여하는 등 다양한 작용을 통해 우리의 건강에 도움을 줍니다. 도토리의 효능과 주의사항, 영양성분, 칼로리, 섭취방법, 다이어트에 도움이 되는지 자세히 알아볼까요? 도토리의 4가지 효능 해독 : 도토리에 함유된 아콘산은 외부에서 침입한 독소, … Read more
(외식 프랜차이즈 관련) 모두 매뉴얼~매뉴얼~하면서 정말 매뉴얼 작성 원칙을 알고 있는지…매뉴얼 작성 원칙 9가지를 물어본다. *제가 만들어낸 것이 아니라 어디선가(웹서핑, 독서 등)에서 본 것에 대한 정리임을 밝혀둡니다. 1. 우수 매뉴얼을 참조하라 2. 가능한 상세하게 작성하라 3. 도표화 도식화하라 4. 참고가 되는 동영상 추가 5.5년간 큰 업데이트가 없어도 되는 수준에서 6. 전사적 TFT(Task Force Team)의 조직으로 … Read more
발사믹의 효능, 주의사항, 영양소, 칼로리, 보관방법, 먹는방법, 만들기 콘텐츠로 건너뛰기 집 » 발사믹의 효능, 주의사항, 영양소, 칼로리, 보관방법, 먹는방법, 만들기
연근은 연꽃의 뿌리식물로 식용으로 재배됩니다. 연근은 아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징이며, 비타민C, 칼륨, 섬유질이 풍부하여 건강에 좋습니다. 연근의 건강 효능, 주의사항, 영양소, 연근 요리 등에 대해 알아보고, 연잎에 대해서도 알아봅니다. 연근의 11가지 효능 연근 감기예방, 피로회복 : 연근에는 비타민C가 풍부하여 면역력을 높여주고 감기 증상을 완화시켜 줍니다. 지혈효과 : 연근에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있어 출혈을 멈추게 … Read more