저는 어릴 때부터 체질적으로 살이 안 찌는 편이어서 아무리 식사를 해도 체중이 늘지 않고 근육도 잘 붙지 않았습니다.
그래서 자연스럽게 영양제나 보충제를 찾게 되었는데, 신타6, 몬스터밀크, 머슬밀크, 웨이프로틴 등등.. 10가지 정도의 영양제를 먹어봤어요. 그런데 요즘 아파트 내 헬스장이 잘 갖춰진 곳으로 이사를 오면서 다시 몸을 만들고 있는데 또 단백질 같은 영양제에 또 관심이 갔어요.
그러던 중에 류신 단백질이라는 성분에 대해서 알게 되고 고민 끝에 류신 태블릿을 협찬을 받았고 이 포스팅에서는 류신 단백질의 효능과 섭취 방법, 류신의 부작용 그리고 마지막으로는 제품을 추천해 드리도록 하겠습니다.
류신이란?류신이란 근육 생성을 위해 사용되는 필수 아미노산 중 하나로 인체에서 합성이 불가능하기 때문에 음식으로 꼭 섭취해야 합니다.
류신은 건강상태와 필요도에 따라 음식으로 채우지 못할 수도 있기 때문에 노화나 근육병변, 단백질 에너지 부족, 비만 및 당뇨병 등의 질환이 있는 경우에는 보충제를 추가로 준비하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
류신 효능류신의 효능은 아래와 같이 크게 4가지로 나눌 수 있다고 생각합니다.
1. 근육 손실 방지와 생성 촉진 근육 섬유를 구성하는 단백질 성분 중에서도, 류신은 주성분으로 구성되어 근육을 강화하고 손실을 방지하는 성질을 가지고 있습니다.
특히 류신은 근육 단백질의 합성을 유도하는 신호전달 경로를 자극하는 데 쓰이며 근육 생성을 촉진하는 역할을 한다고 합니다.
2. 근육회복 촉진 세류신은 인슐린 분비를 증가시켜 포도당이 근육포 에너지로 사용될 수 있도록 도와줍니다.
이를 통해 운동 시 지구력과 순발력을 강화할 뿐만 아니라 운동 후 사용된 근육을 회복하고 강화하는 효과가 있다고 합니다.
3. 혈당의 안정화인 슈린 분비를 촉진하는 류신은 정상적인 혈당을 유지하는 데 도움이 되고 간지방증, 지방대사 개선에도 긍정적인 효과를 보인다고 합니다.
모발개선 류신은 단백질 구성에서 핵심성분으로 꼽히고 있기에 충분한 류신 섭취로 단백질로 구성된 모발의 건강상태 개선 및 발모 효과를 기대할 수 있다고 합니다.
ㅎㅎ이정도면 만병통치약 수준이라고 생각하는데.. 과다 섭취할 경우 역효과가 날 수 있죠? 류신 부작용머리 상태까지 개선된다는 류신!
그래도 부작용도 있다는 것..과잉 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 있다고 합니다.
뇌, 신장, 간 손상을 권장하는 복용량 이상의 섭취 시 뇌와 신장, 간 손상이 생길 수도 있다고 합니다….2. 소화 장애의 과다 섭취 시 소화 불량, 복부 팽만, 설사, 복통 등이 유발되기도 합니다.
3. 심장 혈관 질환의 발생 위험 류신을 남용할 경우 혈압이 높아지고 뇌졸중이나 심장병 같은 심혈관 질환이 발생할 수 있다고 합니다.
4. 세로토닌 기능 장애 정서, 식욕, 수면 조절에 관여하는 세로토닌이라는 물질이 체내에서 분배를 제대로 못할 것으로 우울증, 수면 장애 등을 수반하는 것이 있다고 합니다.
.류신 1일 권장 섭취량과다 섭취할 경우 부작용이 심한데요. 그럼 올바른 섭취량은 어떻게 될까요??류신은 표준화된 권장량은 아직 없지만 일반적으로 하루 1~4g 정도라고 하는데 개인의 식습관, 건강상태, 신체조건, 활동수준 등에 따라 달라질 수 있습니다.
류신 섭취법제품을 협찬받고 어떻게 하면 류신 단백질의 효능을 극대화시킬 수 있는지에 대해서 많은 검색을 해본 결과 운동 30분 전에 섭취하고 무산소 운동 후 30분 이내에 섭취하라고 나와 있었습니다.
류신의 효능과 부작용, 하루 권장 섭취량, 섭취 방법에 대해 알아봤습니다.
나이가 들수록 줄어드는 근육 때문에 저는 따로 류신을 섭취하고 관리하고 있습니다.
저처럼 근육관리가 필요하신 분들은 하단의 제품을 참고하세요히이즈류신 태블릿 근육단백질 류신 단백질의 핵심 성분인 류신을 함유한 태블릿. 남성의 근섬유 특성을 고려했습니다.
bit.ly히이즈류신 태블릿 근육단백질 류신 단백질의 핵심 성분인 류신을 함유한 태블릿. 남성의 근섬유 특성을 고려했습니다.
bit.ly그리고 히이즈, 시즈라는 두 가지 브랜드에서 각각 남성과 여성에게 더 적합한 영양소를 찾아 제공하고 있는 것 같습니다.
4500만정 이상 판매된 히이즈류신 태블릿으로 하루 2알로 간편하게 단백질 핵심 보충이 가능합니다.
크기는 크다는 느낌이 들었지만, 목넘김은 상당히 괜찮았습니다.
소비 기한도 충분했습니다.
류신태블릿을 먹고나니 운동해서 근육이 붙는 느낌이 드는것같은데…원래 다 섭취해보고 후기를 올리고 싶었어요.그런데 제품 수령 후 7일 이내에 글을 올려달라는 독촉이 계속되어 왔고.. wwww3번 먹고 후기 올렸기 때문에 사실 아직 잘 모르겠어요… 꾸준히 섭취해보려구요.#히이즈류신태블릿 #히이즈류신 #류신효능 #류신단백질효능 #류신단백질* 본 리뷰는 제품을 제공받아 작성되었습니다.