주변에 감기에 걸려서 고생하시는 분들이 많은데 저도 기침 감기가 한 달째 계속되고 있습니다.
몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하다는 것을 새삼 깨닫는 요즘입니다.
어떤 음식이 우리의 체온 조절을 도와주는지 살펴봅시다.
체온을 지켜주는 7가지 음식
체온을 지켜주는 7가지 음식, 이것을 먹으면 따뜻해진다, 먹으면 산다는 말이 나올 수 있는 체온을 유지해 주는 식품을 알아봅시다
체온을 지켜주는 음식 7가지 추위에 약하다는 사람들은 겨울옷을 꺼내봐도 목도리를 둘러봐도 추위에 대한 걱정이 사라지지 않습니다.
올해도 작년과 같은 정도로 추운 것은 아닐까 매우 걱정이 됩니다만. 그 이유는체온을 지켜주는 7가지 음식이 그냥 춥다는 느낌으로 끝나는 것이 아니라 실제로 정상 체온인 36.5도에서 체온이 1도만 떨어져도 신체 곳곳에 문제가 생기고 통증까지 유발하기 때문입니다체온을 지켜주는 7가지 음식이 갑자기 소화도 잘 되지 않고 빨갛게 일어나는 알레르기 증상부터 콧물, 기침 등 감기까지 걸리기 쉽기 때문입니다.
체온이 1.5도 이상 떨어지면 암세포가 증식할 수 있는 몸 상태로 변할 수 있다고 합니다.
그래서 체온 조절이 굉장히 중요한 거죠.체온을 지키는 음식 7가지 외부에 찬바람을 막아주는 코트인 만큼 몸 안에 체온을 지키는 것도 중요합니다.
그럼 이제부터 제 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있는 식품을 알려드리겠습니다.
체온을 지켜주는 7가지 첫 번째 음식의 체온 유지 식품은 당근입니다.
당근은 따뜻한 성질을 가지고 있어 면역력을 높이는 효과가 있고 내장 기간 활동이나 혈액순환까지 겨울철 건강관리에 매우 좋습니다.
열이 많은 체질의 경우는 날로 섭취하고, 몸이 차가운 체질의 경우는 익혀 섭취하는 것이 좋습니다.
체온을 유지하는 데 도움이 되는 식품의 두 번째는 도라지입니다.
도라지는 체내 독소 배출과 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따뜻하게 해줍니다.
특히 도라지를 달여 먹으면 겨울철 감기 증상에도 효과가 매우 좋습니다.
배와 생강 대추와 함께 다림질을 해서 먹으면 그 효과는 더 높아집니다.
미나리도 체온 조절을 유지하는 데 도움이 되는 식품입니다.
미나리 향에 포함된 정유 성분은 차가운 몸을 따뜻하게 하는 데 효과적입니다.
또 미세먼지 속에 중금속을 배출하고 장 운동까지 촉진해서 변비 예방에도 도움이 된다고 하니까 굉장히 도움이 되는 음식인 미나리를 많이 드시면 좋을 것 같습니다.
부채는 야채 속의 따뜻한 성질 때문에 왕이라고 불립니다.
동의보감에 따르면 부추는 심장 통증을 완화시키고 복부의 냉증을 개선하는 식품이라고 기록되어 있습니다.
비타민A, 비타민B, 비타민C와 카로틴, 철분 등의 풍부한 성분이 함유되어 있어 혈액순환, 그리고 면역력 증강 등 겨울철에 필요한 효능이 가득합니다.
따뜻한 마음이 드는 맑은 뭇국처럼 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 무가 있습니다.
물을 말린 무후랭이는 생무보다 15배 많은 칼륨이 들어 있어 겨울철 체온을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
대추는 따뜻한 성질의 대명사로 많은 사랑을 받고 있는 동의보감에 따르면 위를 튼튼하게 해주고 오장에 원기를 보호해주는 효능을 가지고 있다고 기록되어 있는데요, 하지만 생대추를 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있다는 것을 주의하셔야 합니다.
마지막으로 체온을 유지하는 데 도움이 되는 식품 생강입니다.
겨울에 많은 사람들이 찾는 생강에는 진졸이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 우리 몸속의 혈액순환을 활발하게 해주고 체온을 높이는 효능을 가지고 있습니다.
메스꺼움을 억제하는 효과도 있고, 멀미약 대신 먹어도 좋다고 하네요.체온을 유지하는 데 도움이 되는 많은 식품. 자신이 좋아하는 식품을 섭취하여 건강한 겨울을 보내시기 바랍니다.
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