혈당을 낮추는 20가지 비법이라는 편지 아세요?당뇨병 환자가 보면 좋은 내용이라고 해서 최근 신청해서 7일간 메일로 보내봤는데 생활관리 요령부터 실제로 당뇨병 치료에 성공한 사례까지 한번에 확인할 수 있어서 좋았습니다.
평소에 시간을 내서 운동을 하는데 제대로 된 방법이 맞는지 반응이 있는지 답답한 부분이 있었습니다.
편지를 보면 식전보다는 식후에 10분 정도 가볍게 움직이는 것, 그리고 만보를 고집하는 것보다는 8,000보 정도 자신의 체력에 맞게 꾸준히 하는 것이 더 중요하다고 합니다.
특히 요즘처럼 추운 겨울에는 밖에서 운동하기가 힘들잖아요. 너무 무리하면 오히려 몸이 안 좋아질 수도 있기 때문에 조절을 해야 될 것 같아요.
.jpg?type=w800)
다음으로 식사 이야기가 있었습니다.
음식을 먹고 혈당을 재면 아무래도 수치가 올라가겠죠? 그래서 어떤 음식을 먹어야 하는지, 먹으면 안 되는지, 얼마나 먹어야 하는지 등 식사에 대한 고민은 대부분 가지고 계실 거예요. 일단 아무리 건강한 식단이라도 밤늦게 먹는 건 조심해야 한대요.낮 시간대에 비해 저녁에 먹은 음식이 흡수되기 쉽기 때문에 혈당치도 올라갈 수 있고 위장에 부담이 되어 수면에도 방해가 될 수 있다고 합니다.
가급적 저녁 6~7시를 지키는 것이 좋다고 합니다.
아침식사는 바빠서 거르는 사람이 많지만 가능한 한 하루 식사를 다 먹을 수 있도록 노력했으면 좋겠다고 생각했습니다.
공복시간이 길수록 과식할 우려가 크다고 합니다.
그 외에도 유익한 내용이 많지만 기본적인 팁만 공유해 보았습니다.
자세한 정보는 직접 확인해주세요
혈당을 낮추는 20가지 비법 신청 페이지 _ 블로그 혈당을 낮추는 20가지 비법 편지는 선착순 무료 발송해 드립니다.
성함과 핸드폰번호를 남겨주셔야 보내드리니 하단에 성함과 핸드폰번호를 남겨주세요… leadz.kr그리고 당뇨병 치료를 어떻게 진행해야 할지 궁금하신 분들을 위해서 사례도 가지고 왔습니다.
원래 당화혈색소 10% 정도로 굉장히 높은 상태였는데 3개월 후에는 무려 5.6%까지 조절한 경우가 있었어요… 정말 부럽기도 하고 비법이 궁금했어요!
흔히 3다1소라고 불리는 초기 증상도 있고 종아리 쥐, 눈 충혈이 잦은 상태였다고 합니다.
이런 증상들은 사실 간 기능이 떨어졌을 때 생기는 신호인 경우가 많아서 간 기능 회복을 중심으로 당뇨병 치료를 시작했다고 합니다.
간은 혈당을 보존하고 농도를 조절해 주는 곳이기도 하기 때문에 여러 가지 중요한 기관이라고 생각합니다.
결국 혈당이 왜 높아졌는지 이유를 잘 알아야 개선이 가능할 것 같습니다.
제 주변에도 혈당을 낮추려면 살을 빼야 한다, 적게 먹고 많이 움직여야 한다, 탄수화물을 완전히 끊어야 한다, 이런 말을 하는 사람들이 많은데 정작 저에게는 해당 사항이 없을 수도 있겠네요. 그러니까 여러분들도 무작정 일반적인 관리, 당뇨병 치료 방법만 따라하지 말고 몸 상태, 평소 생활 습관을 잘 체크해 보시기 바랍니다.
편지를 다 받아보니 뭔가 아쉬웠어요.. 그래서 편지를 쓴 의료진이 출연하는 유튜브 당뇨학원 영상까지 찾아봤습니다.
음식,운동,스트레스,수면,명상등다양한영상을확인할수있어서좋지만특히매달졸업하신분들을모셔서첫진단부터현재까지의관리,당뇨병치료방법등을공유해주셨습니다.
실제로 어떤 분들은 3개월 만에 낫게 해달라고 하셨대요.그 과정이 쉽지는 않았겠지만 그래도 긍정적인 결과를 봐서 정말 신기했습니다.
매달 졸업자를 모집하는 것 같으니, 나도 요령을 공유하고 싶다.
궁금하면 신청해봐도 되겠네요!
또 영상 중간중간 강조하는 점이 마인드 컨트롤인데 나을 것 같은 환자와 어느 정도 조절만 되면 좋을 것 같은 환자의 경과가 다를 수 있다고 합니다.
아마 심리적인 부분도 당뇨병 치료 결과에 영향을 주지 않을까라는 생각이 들었습니다.
스트레스를 많이 받으면 혈당이 올라가듯이 반대로 긍정적인 마음가짐이 혈당을 낮추는 데 도움이 되겠죠.^^ 더 다양한 영상은 유튜브에서 당뇨병 스쿨을 검색하면 볼 수 있습니다.
그럼 오늘 포스팅이 도움이 되었길 바랍니다.
매달 졸업자를 모집하는 것 같으니, 나도 요령을 공유하고 싶다.
궁금하면 신청해봐도 되겠네요!
또 영상 중간중간 강조하는 점이 마인드 컨트롤인데 나을 것 같은 환자와 어느 정도 조절만 되면 좋을 것 같은 환자의 경과가 다를 수 있다고 합니다.
아마 심리적인 부분도 당뇨병 치료 결과에 영향을 주지 않을까라는 생각이 들었습니다.
스트레스를 많이 받으면 혈당이 올라가듯이 반대로 긍정적인 마음가짐이 혈당을 낮추는 데 도움이 되겠죠.^^ 더 다양한 영상은 유튜브에서 당뇨병 스쿨을 검색하면 볼 수 있습니다.
그럼 오늘 포스팅이 도움이 되었길 바랍니다.