술을 전혀 못 마시는 사람도 있지만, 술을 좋아하는 사람에게 술은 일상생활에 빼놓을 수 없는 것 중 하나다.
좋은 일, 힘든 일 등 다양한 이유로 술을 마시지만 늘 좋은 것만은 아니다.
과음으로 건강을 해치지 않도록 술과 관련된 상식을 알아보고 몇 가지 질문에 답해 보겠습니다.
1. 술을 마시면 심장이 쿵쾅거린다.
술을 마실 때 심장이 두근거리는 것은 매우 정상적인 반응입니다.
술은 피부의 혈관을 확장시키는 능력이 있어 혈관이 확장되면 혈압이 떨어진다.
이에 대한 반응으로 신체는 심박수를 증가시켜 혈압을 다시 높이는 작용을 합니다1. 이는 일시적인 현상이며 알코올이 대사되면 빠르게 정상으로 돌아옵니다.
하지만 술을 마실 때마다 심박수가 높아지고 현기증, 가슴 불편함 등의 증상이 동반된다면 부정맥을 의심해야 한다.
부정맥은 불규칙하고 정상 범위를 벗어나 발생하는 심장 박동입니다.
술을 마신 후에도 심박수가 떨어지지 않는다면 알코올분해효소와 아세트알데히드 효소가 부족하다는 신호일 수 있습니다.
이런 경우에는 과도한 음주를 피하는 것이 가장 좋습니다.
술을 자주 마시던 사람이 하루 이틀 술을 마시지 않다가 갑자기 심박수가 상승한다면 즉시 병원을 찾는 것이 좋다.
이 경우 술은 중추신경계를 안정시키는 기능이 있기 때문에 술을 끊으면 알코올로 안정되었던 신경계가 갑자기 흥분되어 중추신경계가 과도하게 활동을 하게 될 수 있다.
이때 심박수와 호흡수가 증가하는데, 만성 음주자의 경우 알코올섬망, 경련, 심지어 뇌졸중까지 일으킬 수 있다.
2. 약을 먹고 술을 마셔도 되나요?
약과 함께 술을 마시는 것은 권장하지 않습니다.
알코올은 약물을 더 강력하게 하거나 덜 효과적으로 만들 수 있으며 부작용을 일으킬 수 있습니다.
특히 항생제, 소염진통제 등의 약물은 술과 함께 복용할 경우 간 독성이나 위장 장애를 일으킬 수 있다.
알코올은 간에서 대사되는데, 약물과 함께 복용할 경우 간의 대사능력이 저하되어 약물농도가 증가하거나 부작용이 발생할 수 있다.
또한, 알코올이 분해될 때 생성되는 아세트알데히드는 제대로 분해되지 않으면 더욱 심한 숙취를 유발할 수 있습니다.
따라서 약을 복용하는 동안 음주를 피하고 약을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
약을 복용하는 동안 술을 마셔야 하는 상황이라면, 약을 복용하기 전날이나 전날부터 약을 복용하지 않고 술을 마시는 것은 권장되지 않습니다.
병원에서 처방한 약을 중단하면 약효가 감소하고 내성이 생길 수 있기 때문이다.
이러한 상황에서는 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
3. 술을 섞으면 어떻게 되나요?
술을 섞으면 여러 가지 이유로 숙취가 더 심해질 수 있습니다.
알코올 흡수율 증가: 소주와 맥주를 섞으면 몸이 알코올을 더 빨리 흡수하여 취하게 될 가능성이 높아집니다.
맥주의 알코올 도수는 4도, 소주는 20도인데, 섞으면 알코올 도수가 10도 정도가 되어 소주보다 알코올 도수가 낮아진다.
화학 반응: 각 알코올의 혼합물이 만나 화학 반응을 일으키기 때문입니다.
여러 종류의 술을 섞으면 각 종류의 술에 들어 있는 각종 감미료와 기타 첨가물 사이의 화학반응으로 인해 숙취가 발생한다.
메탄올 함량: 발효주에는 숙취를 유발하는 메탄올이 일부 포함되어 있습니다.
그러므로 안전하게 마시려면 과음하지 말고, 폭탄주도 마시는 것을 삼가해야 합니다.
또한, 술을 마실 경우에는 한꺼번에 마시는 것보다 여러 번에 나누어 천천히 마시는 것이 좋으며, 술자리가 있는 경우에는 적어도 2~3일간은 음주를 피하는 것이 좋습니다.
4. 간식을 먹으면 술에 덜 취하게 될까요?
간식을 먹으면 알코올의 흡수가 느려지므로 빨리 취하지 않으며, 취한 정도는 섭취한 알코올의 양과 정확히 비례합니다.
간식에 함유된 단백질, 지방, 탄수화물이 알코올의 흡수를 지연시키기 때문이다.
따라서 술을 마실 때에는 적당량의 안주를 섭취하는 것이 좋습니다.
하지만 그렇다고 해서 술이 덜 취해지는 것은 아니며 과도한 음주는 금물입니다.
5. 숙취 해소가 정말 도움이 되나요?
숙취해소제의 효과는 제품에 따라 다르며, 아직까지 숙취해소제의 효과가 명확하게 입증된 연구는 많지 않습니다.
하지만 숙취를 유발하는 아세트알데히드의 분해를 촉진하거나 간 기능을 활성화 및 보호하는 성분이 함유된 제품은 어느 정도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
숙취해소제는 주로 아세트알데히드 분해를 촉진하는 성분(예: 타우린, L-아르기닌, 비타민B1 등), 수분 및 전해질을 보충하는 성분(예: 구연산, 염화나트륨, 칼륨 등), 간 기능을 활성화시키는 성분이 함유되어 있습니다.
. 항산화제 및 보호 성분(예: 실리마린, 아르기닌, 비타민 B1, B2, B6, B12, 시스테인 아미노산 등)이 함유되어 있습니다.
그러나 이러한 성분이 실제로 숙취 증상을 완화하는지 여부를 판단할 수 있는 과학적 증거는 아직 충분하지 않습니다.
따라서 숙취해소제를 복용하기 전, 제품의 성분과 효과를 꼼꼼히 확인하고, 과도한 음주를 피하는 것이 가장 중요합니다.
또한, 숙취해소제는 알코올의 독성을 감소시키거나 알코올의 효과를 감소시키지 않으므로 숙취해소제를 복용하는 것이 과도한 음주로 이어질 수 있다는 오해를 피해야 합니다.
6. 숙취해소제를 가장 효과적으로 복용하려면 언제 복용해야 합니까?
숙취해소제를 복용하는 가장 효과적인 시기는 일반적으로 음주 후입니다.
술을 마시면 알코올이 간으로 흡수되어 분해되면서 독성물질이 생성된다.
이로 인해 숙취 증상이 나타나는데, 이런 경우에는 숙취해소제를 복용하는 것이 효과적입니다.
일반적으로 음주 후 호흡기를 통한 흡수가 진행되면서 약의 흡수와 함께 숙취 증상도 점차 사라지므로 음주 후 30분 후에 복용하는 것이 좋습니다.
그러나 숙취해소제의 효과는 사람마다 다르기 때문에 각자의 신체 상태와 약물에 대한 개인의 반응을 고려하여 복용해야 합니다.
술을 마시기 전에 숙취해소제를 복용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
술을 마시기 전에 복용하면 주로 해독제 역할을 하지 못할 수 있습니다.
술을 마시면서 먹으면 숙취 증상이 악화될 수 있으므로 음주 후 섭취하세요. 또한, 숙취해소제에는 각각 권장 복용량과 복용량이 기재되어 있으므로 제품의 설명서에 따라 복용하는 것이 좋습니다.
음주 후 숙취해소제를 복용하는 가장 좋은 시기는 음주 후 최대한 빨리 복용하는 것입니다.
음주 후에는 알코올이 체내에서 대사되어 숙취 증상이 나타날 수 있습니다.
숙취 증상은 음주량, 개인의 관용도, 신체 상태에 따라 다르지만 주로 두통, 현기증, 메스꺼움, 피로, 소화불량, 짜증 등이 나타난다.
할 수 있다.
숙취해소제는 주로 아세트아미노펜(판콜, 타이레놀), 이부프로펜(니스프린 등), 진통제, 해열제, 식이섬유가 함유된 식품을 섭취하는 것으로 알려져 있다.
숙취 증상이 나타난 직후 숙취해소제를 복용하면 피로, 두통 등의 증상을 완화할 수 있습니다.
또한 숙취는 탈수 증상으로, 알코올을 섭취한 후 신체에서 수분이 손실됩니다.
적당량의 물을 마시는 것도 도움이 됩니다.
그러나 숙취해소제도 약물이므로 지시사항에 따라 복용해야 합니다.
적절한 복용량과 투여 시기를 결정하기 위해서는 약사 또는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
7. 술 마시고 얼굴이 붉어지는 사람은 간이 튼튼하다?
술을 마시고 얼굴이 붉어진다고 해서 간이 튼튼하다는 뜻은 아니다.
이러한 현상은 알코올이 분해될 때 생성되는 독성 물질인 아세트알데히드가 체내에 축적되어 발생합니다.
아세트알데히드는 간이 알코올을 분해할 때 생성되며, 이 물질은 다른 효소(ALDH)에 의해 빠르게 무독성 아세트산으로 전환되어야 합니다.
얼굴이 붉어지는 사람은 이 효소가 부족하거나 아세트알데히드를 충분히 빨리 분해할 수 없습니다.
이것은 간이 약하다는 것을 의미하지 않습니다.
오히려 이 현상을 경험하는 사람들은 술을 마신 후 정상인보다 혈중 아세트알데히드 수치가 6~7배 더 높을 수 있습니다.
이는 알코올이 더 독성이 강해지며, 마신 후 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.
따라서 음주 후 얼굴이 붉어지는 사람은 음주량을 줄이고 필요한 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이는 알코올이 간에 미치는 영향을 최소화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 맥주를 마시면 살이 찌나요?
맥주를 마신다고 해서 반드시 살이 찌는 것은 아니다.
맥주에는 칼로리가 있지만 알코올의 칼로리는 지방이나 단백질처럼 체내에 저장되지 않습니다.
알코올은 체내에서 소화과정을 거치지 않고 열로 방출되거나 이산화탄소와 물로 완전히 분해되기 때문에 특별히 체중을 늘리지 않습니다.
맥주를 마시면 살이 찌는 가장 큰 원인은 바로 간식이다.
우리 몸은 다른 영양소보다 알코올을 분해합니다.
따라서 알코올이 분해되는 동안 다른 영양소는 소화되지 못하고 체내에 축적됩니다.
그러나 맥주를 과도하게 섭취하면 칼로리 섭취량이 늘어나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
그러므로 적당한 양의 맥주를 즐기고 과도한 음주를 피하는 것이 중요합니다.