검은콩 7가지 효능과 부작용

검은콩 7가지 효능과 부작용

몸에 좋기로 유명한 검은콩은 예로부터 한국 한방에서도 우수한 약재로 사용되어 왔다고 한다.

검은콩은 검은콩, 소리테, 소목테의 3종류가 있으며 각종 항산화 성분은 물론 단백질과 식이섬유 등 몸에 좋은 영양소가 풍부해 건강적 효능이 매우 뛰어난 것으로 잘 알려져 있다.

 

https://geonmi.com/wp-content/uploads/2023/01/%EC%84%9C%EB%A6%AC%ED%83%9C-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9.jpg검은콩을 먹는 방법은 다양하다.

간단하게는 검은콩차, 검은콩두유, 검은콩가루, 검은콩팩 등으로 손쉽게 효능을 얻을 수 있다.

검은콩을 요리 재료로 넣어 먹거나 검은콩밥을 해 먹어도 효능이 뛰어나다.

검은콩 효능1.다이어트 일반 콩에 비해 검은 콩 다이어트는 효과가 뛰어나다고 한다.

검은콩에는 다이어트 식단으로 훌륭한 단백질이 풍부하고 식물성 지방이 풍부할 뿐만 아니라 식이섬유도 매우 풍부하게 함유되어 있다.

2.노화방지 검은콩에는 일반 콩보다 노화를 억제하는 항산화 성분이 몇 배나 많이 들어 있다고 한다.

검은콩에 풍부한 이소플라본 성분도 노화를 유발하는 물질을 제거하는 효과가 뛰어난 것으로 알려졌다.

3.탈모 예방 검은콩의 효능은 탈모 예방에 좋은 효과가 있다고 한다.

물론 검은콩을 섭취하는 것 자체가 탈모를 막는다고 말하기는 어렵다지만 검은콩에 풍부한 단백질과 특히 시스테인이라는 성분은 모발 성장에 도움을 주고 탈모 방지에 좋은 성분이라고 한다.

그래서 검은콩과 검은콩 등의 효능은 탈모에 좋은 것으로 잘 알려져 있다.

4.해독효과 검은콩의 뛰어난 해독작용은 예로부터 잘 알려져 왔다.

검은콩은 한방에서도 독을 제거하는 약제로 활용돼 왔으며, 우리 몸에 쌓이는 각종 노폐물을 제거하는 효과가 뛰어나다고 한다.

5.눈 건강 검은콩은 전통적으로도 눈 건강에 좋다고 잘 알려져 있다.

특히 검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분이 시력을 증진시키고 회복시키는 효과가 뛰어난 것으로 알려졌다.

6.심혈관 건강 검은콩은 혈관 건강 개선에 탁월한 효과가 있다고 한다.

특히 검은콩에 풍부한 이소플라본 성분은 혈액순환을 개선하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환 예방에 효능이 뛰어난 것으로 알려졌다.

7.항균작용 검은콩에 풍부한 안토시아닌 성분인 델피니딘-3-글로코사이드 성분은 특히 항균작용이 뛰어난 것으로 알려졌다.

식품부패균 사카로미셀 셀레비시아균에 대한 항균작용이 특히 뛰어난 것으로 알려졌다.

검은콩의 부작용검은콩에 들어 있는 이소플라본 성분은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 효능이 있다.

이소플라본은 큰 부작용이 큰 성분은 아니지만 과다 섭취 시 몸에 좋지 않은 부작용이 나타날 수 있다고도 한다.

검은콩에 들어 있는 이소플라본 성분은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 효능이 있다.

이소플라본은 큰 부작용이 큰 성분은 아니지만 과다 섭취 시 몸에 좋지 않은 부작용이 나타날 수 있다고도 한다.